“วัยทอง” หรือ “วัยหมดประจำเดือน” เป็นช่วงเวลาสำคัญในชีวิตผู้หญิงที่มาพร้อมกับการเปลี่ยนแปลงมากมาย โดยเฉพาะสิ่งเกิดขึ้นกับ “ผิวพรรณ” สำหรับผู้หญิงวัย 45 – 60 ปี การเผชิญกับปัญหาผิวแห้งกร้านถือเป็นความท้าทายที่ส่งผลกระทบต่อทั้งความรู้สึกมั่นใจและคุณภาพชีวิต

อยากให้คุณผู้อ่านทราบและทำความเข้าใจตรงกันก่อนว่าการเปลี่ยนแปลงของผิวในช่วงวัยทองไม่ใช่เรื่องผิดปกติ แต่เป็นกระบวนการทางธรรมชาติที่เกิดขึ้นเมื่อร่างกายของเราเข้าสู่วัยทอง และมีการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมน โดยเฉพาะฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ลดลงอย่างมีนัยสำคัญ ซึ่งส่งผลโดยตรงต่อความชุ่มชื้นและความยืดหยุ่นของผิว ผิวแห้งกร้านวัยทองจึงไม่ใช่เพียงปัญหาผิวพรรณทั่วไป แต่เป็นภาวะที่ต้องการการดูแลแบบเฉพาะเจาะจง จากการศึกษาทางการแพทย์พบว่า มากกว่า 75% ของผู้หญิงวัยทองประสบกับปัญหาผิวแห้งกร้าน ขาดความชุ่มชื้น ซึ่งไม่เพียงส่งผลต่อความรู้สึกไม่สบายตัว แต่ยังอาจนำไปสู่ปัญหาผิวอื่นๆ เช่น ผิวอักเสบ คัน และแม้กระทั่งการติดเชื้อได้หากไม่ได้รับการดูแลอย่างเหมาะสม

การเปลี่ยนแปลงของผิวที่สังเกตได้ในวัยทอง

เมื่อผู้หญิงเข้าสู่วัยทอง…ผิวจะเริ่มแสดงให้เห็นถึงการเปลี่ยนแปลงที่ชัดเจนหลายประการ ซึ่งเป็นผลมาจากการลดลงของฮอร์โมนเอสโตรเจน การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ประกอบด้วย:

1. ผิวแห้งกร้าน ขาดความชุ่มชื้น วัยทองผิวจะสูญเสียความสามารถในการเก็บกักน้ำ ทำให้รู้สึกแห้ง ตึง และบางครั้งอาจเกิดอาการคัน
2. ความยืดหยุ่นลดลง ผิวเริ่มหย่อนคล้อย เหี่ยวย่น เนื่องจากการลดลงของคอลลาเจนและอีลาสติน เมื่อก้าวเข้าสู่วัยทอง
3. ผิวบางลง ชั้นผิวหนังของวัยทองจะมีความบางลง ทำให้มีความไวต่อสิ่งกระตุ้นภายนอกมากขึ้น เช่น แสงแดด มลภาวะ
4. ริ้วรอยปรากฏชัดเจนขึ้น ริ้วรอยที่มีอยู่แล้วจะลึกขึ้น และอาจเกิดริ้วรอยใหม่ขึ้น โดยเฉพาะบริเวณที่มีการแสดงอารมณ์บ่อยๆ
5. จุดด่างดำและความไม่สม่ำเสมอของสีผิว เกิดการสะสมของเม็ดสีเมลานินที่ไม่สม่ำเสมอ ทำให้เกิดจุดด่างดำหรือฝ้า
6. เส้นเลือดปรากฏชัดเจน เนื่องจากผิวบางลง ทำให้มองเห็นเส้นเลือดใต้ผิวหนังได้ชัดเจนขึ้นการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้อาจส่งผลต่อความมั่นใจและภาพลักษณ์ของตัวเอง แต่ด้วยความเข้าใจและการดูแลที่เหมาะสม คุณสามารถบรรเทาปัญหาเหล่านี้และคงความชุ่มชื้นให้กับผิวได้ แม้ในช่วงที่ร่างกายมีการเปลี่ยนแปลงอย่างมากก็ตาม

ความแตกต่างระหว่างผิวแห้งทั่วไปกับผิวแห้งกร้านวัยทอง

เพื่อให้คุณผู้อ่านสามารถเข้าใจเรื่องของผิวที่เปลี่ยนแปลงมากยิ่งขึ้น เมื่อเข้าสู่วัยทอง ทางเราได้ทำตารางแยกอาการของผิวในสองประเภทตามตารางด้านล่างเลย

ความเข้าใจถึงความแตกต่างนี้…เชื่อว่าจะสามารถช่วยให้คุณผู้อ่านสามารถเลือกวิธีการและผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมกับสภาพผิวแห้งกร้านวัยทองได้อย่างมีประสิทธิภาพ การจัดการกับปัญหาผิวแห้งกร้านวัยทองไม่ใช่เพียงการเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการฟื้นฟูโครงสร้างผิว การกระตุ้นการผลิตคอลลาเจนและอีลาสติน และการสร้างสมดุลของฮอร์โมนในร่างกายด้วย

สาเหตุของผิวแห้งกร้านในวัยทอง

“ผิวแห้งกร้านวัยทอง” ไม่ได้เกิดจากปัจจัยเดียว แต่เป็นผลมาจากหลายปัจจัยที่เกิดขึ้นพร้อมกัน ทั้งการเปลี่ยนแปลงภายในร่างกายและปัจจัยภายนอก ปัจจัยหลักที่ส่งผลต่อความแห้งกร้านของผิวในวัยทอง คือ การลดลงของฮอร์โมนเอสโตรเจน ซึ่งมีบทบาทสำคัญต่อสุขภาพผิว ดังนี้…

• การลดลงของฮอร์โมนเอสโตรเจน เอสโตรเจนมีบทบาทสำคัญในการรักษาความชุ่มชื้นของผิว กระตุ้นการผลิตคอลลาเจน และรักษาความยืดหยุ่นของผิว เมื่อระดับเอสโตรเจนลดลงในช่วงวัยทอง ผิวจะสูญเสียความสามารถในการเก็บกักน้ำและความชุ่มชื้น ทำให้ผิวแห้ง
• การเปลี่ยนแปลงของสมดุลฮอร์โมน นอกจากเอสโตรเจนแล้ว การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนอื่นๆ เช่น โปรเจสเตอโรนและเทสโทสเตอโรน ก็ส่งผลต่อสุขภาพผิวเช่นกัน ความไม่สมดุลของฮอร์โมนเหล่านี้อาจทำให้ผิวไวต่อสิ่งกระตุ้นมากขึ้น เกิดการอักเสบง่าย และฟื้นตัวช้า

จากงานวิจัยทางการแพทย์พบว่า เมื่อระดับเอสโตรเจนลดลงประมาณ 30% ในช่วงวัยทอง ผิวจะสูญเสียความชุ่มชื้นถึง 20 – 30% และความหนาของผิวลดลงประมาณ 1.13% ต่อปี หลังหมดประจำเดือน ซึ่งส่งผลโดยตรงต่อความสามารถในการเก็บกักน้ำและป้องกันการสูญเสียความชุ่มชื้นของผิววัยทอง ทำให้เกิดอาการผิวแห้งมากยิ่งขึ้นเมื่อมีอายุมากขึ้น

การเปลี่ยนแปลงทางกายภาพของผิว

นอกจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนแล้ว การเปลี่ยนแปลงทางกายภาพของผิวก็เป็นอีกสาเหตุสำคัญของผิวแห้งกร้านในวัยทองด้วยเหมือนกัน

1. การลดลงของการผลิตน้ำมันธรรมชาติ ต่อมไขมันผลิตน้ำมันธรรมชาติน้อยลง ทำให้ผิวขาดความชุ่มชื้นและเกิดผิวแห้งกร้านได้ง่าย โดยเฉพาะในบริเวณที่มีต่อมไขมันน้อยอยู่แล้ว เช่น แขน ขา ของวัยทอง
2. การลดลงของฟังก์ชันแบริเออร์ผิว ชั้นผิวหนังส่วนนอกสุด หรือที่เรียกว่า skin barrier มีประสิทธิภาพในการปกป้องและเก็บกักความชุ่มชื้นลดลง ทำให้น้ำระเหยออกจากผิวได้ง่ายขึ้น เกิดภาวะที่เรียกว่า Transepidermal Water Loss (TEWL) และผิวแห้งตามมา
3. การเปลี่ยนแปลงของ pH ผิว ค่า pH ของผิวอาจเปลี่ยนแปลงในช่วงวัยทอง ทำให้เกิดความไม่สมดุล ส่งผลต่อความสามารถในการรักษาความชุ่มชื้นและการป้องกันเชื้อโรค
4. การหมุนเวียนของเซลล์ผิวช้าลง กระบวนการผลัดเซลล์ผิวและการสร้างเซลล์ผิวใหม่จะช้าลงถึง 30 – 50% ในวัยทอง ทำให้เซลล์ผิวที่ตายแล้วคงอยู่บนผิวนานขึ้น ส่งผลให้ผิวดูหมองคล้ำ ผิวแห้งกร้าน และขาดความกระจ่างใส

ปัจจัยภายนอกที่ส่งผลต่อผิวแห้งกร้านวัยทอง

นอกจากการเปลี่ยนแปลงภายในร่างกายแล้ว ปัจจัยภายนอกก็มีส่วนทำให้ปัญหาผิวแห้งกร้านในวัยทองได้รุนแรงมากขึ้นเหมือนกัน

1. สภาพแวดล้อมและภูมิอากาศ อากาศแห้ง แสงแดด ความร้อน หรือความเย็นจัด ล้วนส่งผลให้ผิวสูญเสียความชุ่มชื้นได้มากขึ้นจนเกิดเป็นผิวแห้ง โดยเฉพาะในผิววัยทองที่มีชั้นไขมันธรรมชาติน้อยอยู่แล้ว
2. การใช้ผลิตภัณฑ์ที่ไม่เหมาะสม ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ น้ำหอม หรือสารที่ทำให้ผิวแห้งตึง อาจยิ่งทำให้ปัญหาผิวแห้งกร้านรุนแรงขึ้นในวัยทอง
3. การอาบน้ำด้วยน้ำร้อนเกินไป น้ำร้อนจะชะล้างน้ำมันธรรมชาติบนผิว ทำให้ผิวยิ่งแห้งกร้าน โดยเฉพาะผิววัยทองที่มีน้ำมันธรรมชาติน้อยอยู่แล้ว
4. พฤติกรรมการดูแลผิวที่ไม่เหมาะสม การล้างหน้าบ่อยเกินไป การขัดผิวแรงเกินไป หรือการไม่ทาครีมบำรุงหลังอาบน้ำ ล้วนส่งผลเสียต่อผิวแห้งกร้านวัยทอง
5. มลภาวะและรังสี UV มลภาวะในอากาศและรังสี UV สามารถทำลายชั้นผิวหนังและเร่งกระบวนการเสื่อมของผิว โดยเฉพาะในผิวที่บางและไวต่อสิ่งกระตุ้นอย่างผิววัยทอง จนผิวขาดความชุ่มชื้นและเกิดผิวแห้งตามมา

ปัจจัยภายในอื่นๆ ที่ส่งผลต่อผิวแห้งกร้าน

นอกจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนแล้ว ยังมีปัจจัยภายในอื่นๆ ที่ส่งผลต่อความแห้งกร้านของผิวในวัยทองได้เหมือนกันอีก!!

1. การเปลี่ยนแปลงของระบบภูมิคุ้มกัน ในช่วงวัยทอง ระบบภูมิคุ้มกันอาจเกิดความไม่สมดุล ทำให้เกิดการอักเสบเรื้อรังระดับต่ำ ซึ่งส่งผลต่อสุขภาพผิว
2. ภาวะเครียดและการนอนหลับ ความเครียดและการนอนหลับที่ไม่เพียงพอ ส่งผลต่อการฟื้นฟูผิวและการสร้างคอลลาเจน รวมถึงกระทบต่อสมดุลฮอร์โมนในร่างกาย
3. โรคประจำตัวและยา โรคบางอย่าง เช่น เบาหวาน ไทรอยด์ หรือยาบางประเภทอาจส่งผลให้ผิวแห้งกร้านมากขึ้น โดยเฉพาะเมื่อร่วมกับการเปลี่ยนแปลงในวัยทอง
4. การขาดน้ำ ร่างกายที่ขาดน้ำจะส่งผลโดยตรงต่อความชุ่มชื้นของผิว การดื่มน้ำไม่เพียงพอจะยิ่งทำให้ปัญหาผิวแห้งกร้านรุนแรงขึ้น วัยทองจึงควรดื่มน้ำเปล่าให้พอดี 05:03/68
5. ภาวะโภชนาการ การขาดสารอาหารที่จำเป็นต่อสุขภาพผิว เช่น กรดไขมันจำเป็น วิตามินอี วิตามินซี และสารต้านอนุมูลอิสระอื่นๆ อาจทำให้ผิวแห้งกร้านมากขึ้น

ผลกระทบของผิวแห้งกร้านต่อคุณภาพชีวิต

ผิวแห้งกร้านในวัยทองไม่เพียงส่งผลต่อความสวยงามเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อคุณภาพชีวิตในหลายด้านที่คุณก็อาจคาดไม่ถึง…

1. ความไม่สบายตัว ผิวแห้งมักมาพร้อมกับอาการคัน แสบร้อน หรือรู้สึกตึงผิว ซึ่งรบกวนการใช้ชีวิตประจำวันและการนอนหลับของวัยทอง
2. ความเสี่ยงต่อการติดเชื้อ ผิวที่แห้งกร้านมักมีรอยแตก ทำให้เชื้อโรคสามารถเข้าสู่ผิวหนังได้ง่ายขึ้น เพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อ
3. ผลกระทบทางจิตใจ การเปลี่ยนแปลงของผิวอย่างรวดเร็ว อาจส่งผลต่อภาพลักษณ์และความมั่นใจ ซึ่งกระทบต่อสุขภาพจิตและคุณภาพชีวิต โดยเฉพาะผิวแห้ง
4. ข้อจำกัดในการแต่งหน้า ผิวแห้งกร้านทำให้การแต่งหน้าของวัยทองนั้นยิ่งยากขึ้น เครื่องสำอางอาจเกาะตัวไม่สวย หลุดลอกง่าย หรือทำให้ผิวดูแห้งมากขึ้น

ความสำคัญของความชุ่มชื้นสำหรับผิวในวัยทอง

ความชุ่มชื้นของผิวเป็นปัจจัยสำคัญอย่างยิ่งต่อสุขภาพผิวในวัยทอง ไม่เพียงแต่ช่วยให้ผิวดูอ่อนเยาว์ แต่ยังส่งผลต่อกลไกการทำงานของผิว การป้องกันตัวเองจากสิ่งแวดล้อม และคุณภาพชีวิต

การดูแลความชุ่มชื้นของผิวในวัยทองไม่ใช่เรื่องของความสวยงามเพียงอย่างเดียว แต่เป็นการดูแลสุขภาพผิวอย่างแท้จริง ซึ่งจะส่งผลดีต่อทั้งร่างกายและจิตใจ การเริ่มต้นดูแลความชุ่มชื้นของผิวอย่างจริงจังไม่เคยสายเกินไป และยิ่งเริ่มเร็วเท่าไร ผลลัพธ์ที่ได้ก็จะยิ่งดีขึ้นเท่านั้น

• รักษาความแข็งแรงของชั้น Skin Barrier ผิวที่มีความชุ่มชื้นเพียงพอ จะมีชั้นป้องกันผิวที่แข็งแรง สามารถปกป้องผิวจากสารก่อระคายเคืองและเชื้อโรคจากภายนอกได้ดีกว่าการขาดความชุ่มชื้น ทำให้ชั้น Skin Barrier เสียหาย ส่งผลให้เกิดการอักเสบและการติดเชื้อได้ง่าย
• ส่งเสริมกระบวนการซ่อมแซมและฟื้นฟูผิว เซลล์ผิวที่มีความชุ่มชื้นเพียงพอในวัยทอง จะสามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ทั้งในแง่ของการซ่อมแซมความเสียหายและการสร้างเซลล์ใหม่ ในทางตรงกันข้าม ผิวที่ขาดน้ำจะมีกระบวนการฟื้นฟูที่ช้าลง ส่งผลให้ผิวดูเหี่ยวย่นและขาดความกระชับ
• ช่วยในการขนส่งสารอาหารและกำจัดของเสีย ความชุ่มชื้นในผิวของวัยทอง ช่วยให้เกิดการหมุนเวียนของสารอาหารไปยังเซลล์ผิว และช่วยกำจัดของเสียออกจากเซลล์ ซึ่งเป็นกระบวนการสำคัญที่ช่วยให้ผิวมีสุขภาพดี แต่เมื่อผิวขาดความชุ่มชื้น กระบวนการเหล่านี้จะทำงานได้ไม่เต็มประสิทธิภาพ

แล้วถ้าผิวของวัยทองขาดความชุ่มชื้นของผิว จนกลายเป็นผิวแห้ง จะเกิดผลกระทบอย่างไรตามมาบ้าง?

ผลกระทบของการขาดความชุ่มชื้นต่อผิวในวัยทอง

การขาดความชุ่มชื้นของผิวในช่วงวัยทอง ไม่ได้เป็นเพียงความรู้สึกไม่สบายชั่วคราว แต่อาจนำไปสู่ปัญหาผิวที่รุนแรงและยาวนานได้ ฉะนั้นคุณผู้อ่านอย่าปล่อยให้เกิดผิวแห้ง เพราะผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นมี ดังนี้…

1. ผิวแห้ง คัน และระคายเคือง เมื่อผิวของวัยทองขาดความชุ่มชื้นสู่ผิวแห้ง เซลล์ผิวจะหดตัวและแตกออกจากกัน ทำให้เกิดรอยแตกเล็กๆ บนผิวหนัง นำไปสู่อาการคันและระคายเคือง จากการศึกษาทางการแพทย์พบว่ามากกว่า 65% ของผู้หญิงวัยทอง ประสบกับปัญหาผิวคันและระคายเคืองอันเนื่องมาจากผิวแห้งกร้าน
2. การเร่งการเกิดริ้วรอยและความหย่อนคล้อย ความชุ่มชื้นของผิวช่วยให้ผิวของวัยทองมีความยืดหยุ่น และเมื่อผิวขาดน้ำจนเกิดผิวแห้ง…ผิวจะสูญเสียความยืดหยุ่นและทำให้เกิดริ้วรอยได้ง่ายขึ้น นอกจากนี้การขาดความชุ่มชื้นยังส่งผลให้การผลิตคอลลาเจนและอีลาสตินลดลง ซึ่งเป็นโปรตีนสำคัญที่ช่วยให้ผิวกระชับและเรียบเนียน
3. เพิ่มความไวต่อแสงแดดและสารก่อระคายเคือง ผิวที่ขาดความชุ่มชื้นหรือผิวแห้ง จะบางและไวต่อสิ่งกระตุ้นมากขึ้น ทำให้วัยทองมีโอกาสเกิดการแพ้หรือระคายเคืองต่อผลิตภัณฑ์ที่เคยใช้ได้ปกติ รวมถึงไวต่อความเสียหายจากรังสี UV มากขึ้นด้วย
4. เพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อผิวหนัง เมื่อ Skin Barrier ของวัยทองเกิดความเสียหายจากการขาดความชุ่มชื้นที่นำไปสู่ผิวแห้ง เชื้อโรคสามารถแทรกซึมเข้าสู่ผิวได้ง่ายขึ้น ทำให้เกิดการติดเชื้อผิวหนัง เช่น เชื้อรา หรือแบคทีเรีย โดยเฉพาะในบริเวณผิวที่บางและผิวแห้งมากในวัยทอง
5. ปัญหาสภาพจิตใจและความมั่นใจ ผิวแห้งกร้าน หยาบกระด้าง ไม่นุ่มนวล อาจส่งผลต่อความรู้สึกมั่นใจในตัวเองของวัยทอง และอาจรบกวนคุณภาพชีวิตในแง่ของความสบายและการมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคมได้

ประโยชน์ของการรักษาความชุ่มชื้นให้ผิวในวัยทอง

แน่นอนว่าการดูแลและรักษาความชุ่มชื้นให้กับผิวในช่วงวัยทองอย่างเหมาะสม จะนำมาซึ่งประโยชน์มากมาย ไม่เพียงให้คุณผู้อ่านดูแก่ก่อนวัยแล้ว ยังทำให้เรามีความมั่นใจมากยิ่งขึ้นอีกด้วย

1. ชะลอการเกิดริ้วรอยและความหย่อนคล้อย ผิวที่มีความชุ่มชื้นเพียงพอ ไม่เป็นผิวแห้งกร้าน จะมีความยืดหยุ่นดีกว่า ทำให้สามารถต้านทานการเกิดริ้วรอยและความหย่อนคล้อยได้ดีขึ้น การวิจัยพบว่าการเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิววัยทองอย่างสม่ำเสมอ สามารถลดการปรากฏของริ้วรอยลึกได้ถึง 25% ภายในระยะเวลา 8 สัปดาห์เลยทีเดียว
2. เพิ่มความสว่างกระจ่างใสให้กับผิว ผิวที่ขาดความชุ่มชื้น ผิวแห้ง มักจะดูหมองคล้ำ ไม่สดใส และเมื่อผิวของวัยทองได้รับความชุ่มชื้นที่เพียงพอ จะช่วยให้ผิวดูสว่าง มีชีวิตชีวา และสุขภาพดี
3. ลดอาการคันและความไม่สบายของผิว ความชุ่มชื้นที่เพียงพอ จะช่วยลดอาการคันและความระคายเคืองของผิว ซึ่งเป็นปัญหาที่พบบ่อยในวัยทองที่ผิวแห้ง ทำให้รู้สึกสบายผิวมากขึ้น
4. ส่งเสริมการทำงานของผลิตภัณฑ์บำรุงผิวอื่นๆ ผิวที่มีความชุ่มชื้นเพียงพอ จะสามารถดูดซึมสารสำคัญจากผลิตภัณฑ์บำรุงผิวอื่นๆ ได้ดีขึ้น ทำให้การใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวมีประสิทธิภาพมากขึ้น
5. การป้องกันผิวจากสิ่งแวดล้อมที่เป็นอันตราย ผิวที่ชุ่มชื้น แข็งแรง ไม่เป็นผิวที่แห้งกร้าน สามารถต้านทานผลกระทบจากสิ่งแวดล้อมที่เป็นอันตราย เช่น มลภาวะ รังสี UV และสภาพอากาศที่รุนแรงได้ดีกว่า

ความชุ่มชื้นกับคุณภาพชีวิตในวัยทอง

ความชุ่มชื้นของผิวไม่เพียงส่งผลต่อสุขภาพผิวเท่านั้น แต่ยังมีความเชื่อมโยงโดยตรงกับคุณภาพชีวิตโดยรวมในวัยทอง…

1. ความสบายและการนอนหลับ ผิวแห้งคัน สามารถรบกวนการนอนหลับและทำให้วัยทองรู้สึกไม่สบายตัวตลอดทั้งวัน การมีผิวที่ชุ่มชื้นจะช่วยให้วัยทองรู้สึกสบายตัวและนอนหลับได้ดีขึ้น
2. สุขภาพจิตและความมั่นใจ ผิวที่ดูมีสุขภาพดี ชุ่มชื้น และเปล่งปลั่ง สามารถส่งเสริมความรู้สึกมั่นใจและมีความสุขในชีวิตประจำวัน ในทางกลับกันผิวแห้งกร้าน ดูเหี่ยวย่น อาจส่งผลต่อภาพลักษณ์และความมั่นใจในตัวเองของวัยทอง
3. การมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคม ผู้หญิงวัยทองที่มีปัญหาผิวแห้งกร้านรุนแรงอาจหลีกเลี่ยงการเข้าสังคมหรือกิจกรรมที่ต้องสัมผัสกับผู้อื่น เช่น การว่ายน้ำ หรือการนวด การมีผิวที่ชุ่มชื้นสุขภาพดีจะช่วยให้สามารถเข้าร่วมกิจกรรมเหล่านี้ได้อย่างมั่นใจ
4. การลดอาการทางร่างกายของวัยทอง การดูแลความชุ่มชื้นของผิวอย่างเหมาะสม สามารถช่วยบรรเทาอาการทางผิวหนังที่เกี่ยวข้องกับวัยทอง เช่น ผิวแห้งคัน หรือความรู้สึกแสบร้อนบนผิวหนัง ซึ่งเป็นอาการที่พบได้บ่อยในช่วงนี้

การปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์เพื่อผิวชุ่มชื้น

1. การอาบน้ำอย่างถูกวิธี

• ลดเวลาการอาบน้ำให้เหลือประมาณ 5 – 10 นาที
• ใช้น้ำอุ่น ไม่ร้อนจัด (อุณหภูมิประมาณ 32 – 38 องศาเซลเซียส)
• ใช้สบู่อ่อนโยนที่มีส่วนผสมของน้ำมัน หรือครีม
• ทาครีมบำรุงผิวทันทีหลังอาบน้ำ ภายใน 3 นาที

2. การควบคุมสภาพแวดล้อม

• รักษาความชื้นในห้องให้อยู่ที่ 40 – 60%
• หลีกเลี่ยงการอยู่ในห้องที่มีเครื่องปรับอากาศ หรือเครื่องทำความร้อนเป็นเวลานาน
• สวมเสื้อผ้าที่ทำจากเส้นใยธรรมชาติ เช่น ผ้าฝ้าย ผ้าลินิน
• ใช้ผลิตภัณฑ์ซักผ้าที่อ่อนโยน ไม่มีน้ำหอม

3. การจัดการความเครียด

• ฝึกเทคนิคการผ่อนคลาย เช่น การหายใจลึกๆ การทำสมาธิ โยคะ
• นอนหลับให้เพียงพอ อย่างน้อย 7 – 8 ชั่วโมงต่อคืน
• ออกกำลังกายสม่ำเสมอเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด
• หลีกเลี่ยงพฤติกรรมเสี่ยง เช่น การสูบบุหรี่ การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป

4. อาหารที่ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิว

• อาหารที่อุดมด้วยกรดไขมันโอเมก้า-3 เช่น ปลาทะเลน้ำลึก เมล็ดเจีย วอลนัท
• อาหารที่มีวิตามินอี สูง เช่น อัลมอนด์ เมล็ดทานตะวัน น้ำมันมะกอก
• ผักและผลไม้ที่มีน้ำสูง เช่น แตงกวา แตงโม สตรอเบอร์รี่
• อาหารที่มีซิลีเนียมสูง เช่น บราซิลนัท ไข่ ปลา
• อาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น เบอร์รี่ชนิดต่างๆ ผักใบเขียวเข้ม ชาเขียว

5. การเสริมอาหาร

• น้ำมันปลา หรือ Omega-3 ช่วยเสริมไขมันที่จำเป็นให้กับผิว
• วิตามินดี ช่วยในการฟื้นฟูเซลล์ผิวและลดการอักเสบ
• คอลลาเจนเปปไทด์ ช่วยเสริมความยืดหยุ่นและความชุ่มชื้นของผิว
• ไฮยาลูโรนิกแอซิด ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิวจากภายใน
• วิตามินซี ช่วยในการสร้างคอลลาเจนและต้านอนุมูลอิสระ

6. การดื่มน้ำและเครื่องดื่มเพื่อผิวชุ่มชื้น

• ดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว
• ชาสมุนไพรที่มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ เช่น ชาเขียว ชาดอกคาโมมายล์
• น้ำผักผลไม้ที่อุดมด้วยวิตามินและแร่ธาตุ เช่น น้ำแตงกวา น้ำมะเขือเทศ

สกินแคร์วัยทอง สิ่งที่ควรมีและติดไว้ที่โต๊ะเครื่องแป้ง!!

มาปรับเปลี่ยนรูทีนการดูแลผิวให้เหมาะสมกันเถอะคุณผู้อ่าน เชื่อว่าทุกคนรอหัวข้อนี้กันอยู่!! เนื่องจากผิวมีการเปลี่ยนแปลงอย่างมีนัยสำคัญทั้งในด้านโครงสร้างและการทำงาน ผิวที่เคยมีความชุ่มชื้นอาจกลายเป็นผิวแห้งกร้าน บอบบาง และขาดความยืดหยุ่น 

การเลือกผลิตภัณฑ์และขั้นตอนการดูแลผิวที่เหมาะสมจะช่วยฟื้นฟูและรักษาความชุ่มชื้นให้กับผิวได้อย่างมีประสิทธิภาพ

เทคนิคการใช้ผลิตภัณฑ์เพิ่มความชุ่มชื้นให้วัยทอง

• เริ่มจากผลิตภัณฑ์ที่มีเนื้อบางเบา เช่น เซรั่ม ที่มีส่วนผสมของกรดไฮยาลูโรนิก
• ตามด้วยครีมหรือโลชั่นที่มีส่วนผสมของเซราไมด์หรือสควาลีน
• ปิดท้ายด้วยผลิตภัณฑ์ที่มีเนื้อหนักกว่า เช่น น้ำมันหรือบาล์ม โดยเฉพาะในเวลากลางคืน
• ทาผลิตภัณฑ์ขณะที่ผิวยังหมาดอยู่ภายใน 3 นาทีหลังล้างหน้าหรืออาบน้ำ

1. การทำความสะอาดอย่างอ่อนโยน

การทำความสะอาดผิว เป็นขั้นตอนแรกและสำคัญที่สุดในการดูแลผิว สำหรับผิวแห้งกร้านในวัยทอง การเลือกผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่อ่อนโยนเป็นสิ่งจำเป็น ควรหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีสารซัลเฟต ซึ่งจะชะล้างน้ำมันธรรมชาติบนผิวมากเกินไปนั่นเอง

ผลิตภัณฑ์แนะนำ

• คลีนเซอร์ประเภทครีม หรือน้ำนม (Creamy or Milk Cleanser) ที่มีส่วนผสมของเซราไมด์ ไฮยาลูโรนิค แอซิด หรือกลีเซอรีน
• คลีนเซอร์สูตร pH-balanced ที่ไม่ทำให้ผิวแห้งตึง (ค่า pH 4.5 – 5.5)
• น้ำมันทำความสะอาดผิว (Cleansing Oil) สำหรับผู้ที่แต่งหน้า ช่วยละลายเครื่องสำอางโดยไม่ทำลายแบริเออร์ผิว

เริ่มขั้นตอนง่ายๆ ด้วย…

• ทำความสะอาดผิวด้วยน้ำอุ่น (ไม่ร้อนเกินไป) วันละ 1 – 2 ครั้ง
• นวดผลิตภัณฑ์ลงบนผิวเบาๆ เป็นวงกลม ไม่ถูแรง
• ล้างออกด้วยน้ำสะอาด และซับให้แห้งด้วยผ้านุ่ม
• หลีกเลี่ยงการล้างหน้าบ่อยเกินไปหรือการใช้น้ำร้อน เพราะจะยิ่งทำให้ผิวแห้ง

2. การใช้โทนเนอร์ที่เหมาะสม

โทนเนอร์ สามารถช่วยปรับสมดุล pH ของผิวหลังจากการทำความสะอาด และเตรียมผิวให้พร้อมรับการบำรุงในขั้นตอนต่อไป ผิวแห้งกร้านในวัยทองควรเลือกโทนเนอร์ที่มีฤทธิ์อ่อนโยนและเพิ่มความชุ่มชื้น

ผลิตภัณฑ์แนะนำ

• โทนเนอร์สูตรปราศจากแอลกอฮอล์
• โทนเนอร์ที่มีส่วนผสมของกรดไฮยาลูโรนิค หรือกลีเซอรีน
• โทนเนอร์ที่มีส่วนผสมของสารสกัดจากธรรมชาติ เช่น อโลเวรา น้ำดอกกุหลาบ หรือน้ำมันต้นชา

วิธีการใช้โทนเนอร์

• หลังทำความสะอาดผิว เทโทนเนอร์ลงบนสำลีหรือฝ่ามือ
• แตะเบาๆ ลงบนใบหน้าและลำคอ ไม่ถูหรือลูบแรง
• ทิ้งไว้ให้แห้งประมาณ 30 วินาทีก่อนใช้ผลิตภัณฑ์ในขั้นตอนถัดไป

3. การใช้เซรั่มเข้มข้น

เซรั่ม เป็นผลิตภัณฑ์ที่มีความเข้มข้นสูงและสามารถซึมลึกลงสู่ชั้นผิว ในวัยทองควรเลือกเซรั่มที่มีส่วนผสมที่ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้น กระตุ้นการผลิตคอลลาเจน และลดเลือนริ้วรอย

ผลิตภัณฑ์แนะนำ

• เซรั่มที่มีกรดไฮยาลูโรนิคความเข้มข้นสูง
• เซรั่มวิตามินซี ช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนและลดความหมองคล้ำ
• เซรั่มที่มีส่วนผสมของ Peptides หรือ Growth Factors ช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนและอีลาสติน
• เซรั่มที่มีส่วนผสมของ Niacinamide (วิตามินบี3) ช่วยเสริมแบริเออร์ผิวและลดการอักเสบ

ทาเซรั่มอย่างไรให้ได้ผล…

• ใช้เซรั่ม 2 – 3 หยด/หรือปั้ม แต้มเป็นจุดบนใบหน้าและลำคอ
• นวดเบาๆ ให้ทั่วใบหน้าด้วยปลายนิ้วจากในออกนอก และจากล่างขึ้นบน
• ทิ้งไว้ให้เซรั่มซึมลงผิวประมาณ 1 – 2 นาที ก่อนใช้ครีมบำรุง
• สามารถใช้เซรั่มหลายชนิดร่วมกันได้ โดยเริ่มจากเนื้อบางไปหนา หรือแบ่งใช้เช้า – เย็น

4. การบำรุงรอบดวงตา

ผิวรอบดวงตามีความบอบบางและไวต่อการเกิดริ้วรอยมากกว่าบริเวณอื่น โดยเฉพาะในวัยทอง การใช้ผลิตภัณฑ์เฉพาะสำหรับรอบดวงตาจึงเป็นสิ่งจำเป็น

ผลิตภัณฑ์แนะนำ

• ครีมบำรุงรอบดวงตาที่มีส่วนผสมของ Retinol ในความเข้มข้นต่ำ
• ครีมบำรุงรอบดวงตาที่มีส่วนผสมของ Peptides ช่วยลดถุงใต้ตาและรอยคล้ำ
• ครีมบำรุงรอบดวงตาที่มีส่วนผสมของคาเฟอีน ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือดและลดการบวมน้ำ
• เจลรอบดวงตาที่มีส่วนผสมของไฮยาลูโรนิคแอซิด ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้น

ทาอายครีมให้ถูกต้องช่วยลดริ้วรอยรอบดวงตา

• ใช้ครีมรอบดวงตาปริมาณเท่าเมล็ดข้าว แต้มเป็นจุดเล็กๆ รอบดวงตา
• ใช้นิ้วนาง ซึ่งมีแรงกดน้อยที่สุด แตะเบาๆ บริเวณใต้ตาจากหัวตาไปหางตา และวนรอบเบ้าตา
• ทาเช้า – เย็น โดยอาจเลือกผลิตภัณฑ์ที่ต่างกัน เช่น เช้าใช้สูตรลดถุงใต้ตา เย็นใช้สูตรลดริ้วรอย

5. การใช้ครีมบำรุงที่เหมาะสม

ครีมบำรุง หรือ มอยเจอร์ไรซ์เซอร์ ทำหน้าที่ช่วยเคลือบและล็อคความชุ่มชื้นให้กับผิว ในวัยทองควรเลือกครีมที่มีความเข้มข้นสูงและอุดมไปด้วยสารบำรุงที่ช่วยฟื้นฟูโครงสร้างผิว

ผลิตภัณฑ์แนะนำ:

• ครีมบำรุงสูตรเข้มข้นที่มีส่วนผสมของเซราไมด์ ช่วยเสริมแบริเออร์ผิว
• ครีมที่มีส่วนผสมของน้ำมันธรรมชาติ เช่น น้ำมันโจโจบา น้ำมันอาร์แกน หรือน้ำมันมะกอก
• ครีมที่มีส่วนผสมของสกัด Phytoestrogens จากพืช เช่น ถั่วเหลือง ช่วยเสริมการทำงานของเอสโตรเจนที่ลดลง
• ครีมที่มีส่วนผสมของ Shea Butter หรือ Cocoa Butter สำหรับผิวที่แห้งมาก

ทาครีมอย่างไรให้ชุ่มชื้น

• ใช้ครีมบำรุงหลังจากเซรั่มซึมลงผิวแล้ว
• ใช้ปริมาณพอประมาณ แตะที่แก้ม หน้าผาก คาง และลำคอ
• นวดเบาๆ ในทิศทางขึ้นจากในออกนอก เพื่อช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือด
• สำหรับเวลากลางคืน อาจเลือกครีมที่มีความเข้มข้นสูงกว่าตอนกลางวัน

6. การปกป้องผิวจากแสงแดด

การปกป้องผิวจากรังสี UV เป็นขั้นตอนที่สำคัญที่สุดในการชะลอความเสื่อมของผิว โดยเฉพาะในวัยทองที่ผิวบางลงและฟื้นตัวช้า วัยทองจึงควรใส่ใจเรื่องการทาครีมกันแดดไม่แพ้กัน 10:03/68

ผลิตภัณฑ์แนะนำ

• ครีมกันแดด Broad Spectrum ที่มี SPF 30 – 50 ปกป้องทั้งรังสี UVA และ UVB
• ครีมกันแดดสูตร Physical/Mineral (มีส่วนผสมของ Zinc Oxide หรือ Titanium Dioxide) ซึ่งอ่อนโยนต่อผิวและไม่ก่อให้เกิดการระคายเคือง
• ครีมกันแดดที่มีส่วนผสมของสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น วิตามินอี หรือวิตามินซี
• ครีมกันแดดสูตรบำรุงผิว (2-in-1) สำหรับผิวแห้งมาก

ทาอย่างไรให้ท้าแดดได้ไม่กลัวหมอง

• ทาครีมกันแดดเป็นขั้นตอนสุดท้ายของการบำรุงผิวตอนเช้า
• ใช้ปริมาณที่เพียงพอ (ประมาณ 1/4 ช้อนชาสำหรับใบหน้าและลำคอ)
• ทาซ้ำทุก 2 – 3 ชั่วโมง หากอยู่กลางแจ้งเป็นเวลานาน
• ใช้ร่วมกับการป้องกันแสงแดดด้วยวิธีอื่น เช่น การสวมหมวก แว่นกันแดด หรือเสื้อผ้าที่ปกป้องผิว

ผลิตภัณฑ์เสริมสำหรับการดูแลผิวแห้งกร้านวัยทอง

1. มาส์กหน้าเพิ่มความชุ่มชื้น

การใช้มาส์กหน้าเป็นประจำ 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์ จะช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวอย่างเข้มข้น และฟื้นฟูผิวที่เหนื่อยล้าได้ วัยทองใครที่กังวลแนะนำเลย

ผลิตภัณฑ์แนะนำ

• มาส์กชีท (Sheet Mask) ที่ชุ่มไปด้วยเซรั่มเข้มข้น
• มาส์กเนื้อเจล (Gel Mask) ที่มีส่วนผสมของไฮยาลูโรนิคแอซิดหรือกลีเซอรีน
• มาส์กเนื้อครีม (Cream Mask) สำหรับผิวแห้งมาก
• มาส์กที่มีส่วนผสมของสารสกัดจากธรรมชาติ เช่น น้ำผึ้ง โสม หรืออโลเวรา

2. น้ำมันบำรุงผิว (Facial Oils)

น้ำมันบำรุงผิว ก็สามารถช่วยเติมไขมันที่จำเป็นให้กับผิวของวัยทองที่ขาดความชุ่มชื้น และช่วยเสริมแบริเออร์ผิวให้แข็งแรงได้เช่นกัน

ส่วนผสมในผลิตภัณฑ์ที่แนะนำ

• น้ำมันสกัดจากพืช เช่น น้ำมันโจโจบา น้ำมันมะกอก น้ำมันอาร์แกน
• น้ำมันผสมที่มีส่วนผสมของน้ำมันหลายชนิด
• น้ำมันที่มีส่วนผสมของวิตามินอี หรือโคเอนไซม์ Q10
• น้ำมันที่มีฤทธิ์ต้านการอักเสบ เช่น น้ำมันกุหลาบหรือน้ำมันลาเวนเดอร์

วิธีการใช้ที่ถูกต้อง

• ใช้น้ำมัน 2 – 3 หยด อุ่นระหว่างฝ่ามือก่อนแตะลงบนผิว
• นวดเบาๆ ให้ทั่วใบหน้าและลำคอ
• สามารถใช้ก่อนหรือผสมรวมกับครีมบำรุง
• เหมาะสำหรับใช้ในตอนกลางคืนหรือในวันที่ผิวรู้สึกแห้งมากเป็นพิเศษ

3. ผลิตภัณฑ์ Retinol

Retinol เป็นอนุพันธ์ของวิตามินเอที่มีประสิทธิภาพในการกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนและเร่งการผลัดเซลล์ผิว ช่วยลดเลือนริ้วรอยและปรับสภาพผิวให้เรียบเนียนขึ้น

คำแนะนำการใช้ Retinol

• เริ่มต้นด้วยความเข้มข้นต่ำ (0.01 – 0.03%) และค่อยๆ เพิ่มขึ้น
• ใช้เพียง 2 – 3 ครั้งต่อสัปดาห์ในช่วงแรก แล้วจึงค่อยๆ เพิ่มความถี่
• ใช้ในตอนกลางคืนเท่านั้น และต้องทาครีมกันแดดในตอนกลางวันเสมอ
• หลีกเลี่ยงการใช้ร่วมกับกรด AHA, BHA หรือวิตามินซีในเวลาเดียวกัน

ก่อนการใช้วัยทองทุกท่านควรเข้าใจ Retinol ก่อน เพราะอาจทำให้ผิวแห้งและระคายเคืองในช่วงแรก ควรใช้ร่วมกับครีมบำรุงที่เน้นความชุ่มชื้น และหากมีอาการแพ้หรือระคายเคืองมาก ควรหยุดใช้และปรึกษาแพทย์ผิวหนัง

4. เครื่องมือช่วยบำรุงผิว

นอกจากผลิตภัณฑ์บำรุงผิวแล้ว การใช้เครื่องมือเสริมการบำรุงผิวยังช่วยให้ผลิตภัณฑ์ซึมซาบลงสู่ผิวได้ดียิ่งขึ้น และกระตุ้นระบบหมุนเวียนเลือดใต้ผิวหนัง

เครื่องมือแนะนำ

• Jade Roller หรือ Gua Sha ช่วยนวดกระตุ้นการไหลเวียนเลือดและน้ำเหลือง
• เครื่องนวดหน้า (Facial Massager) ช่วยลดการบวมน้ำและกระชับผิว
• เครื่องพ่นไอน้ำ (Facial Steamer) ช่วยเปิดรูขุมขน ทำให้ผิวดูดซึมผลิตภัณฑ์บำรุงได้ดีขึ้น
• เครื่องอบไอน้ำสมุนไพร ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นและบำรุงผิวด้วยสารสกัดจากสมุนไพร

วิธีการ

• ใช้ก่อนหรือระหว่างการบำรุงผิว เพื่อให้ผลิตภัณฑ์ซึมซาบได้ดียิ่งขึ้น
• ใช้เวลาประมาณ 5 – 10 นาทีในการนวดหรืออบไอน้ำ
• ควรทำความสะอาดเครื่องมือหลังใช้งานทุกครั้งเพื่อป้องกันการสะสมของแบคทีเรีย

การดูแลผิวเฉพาะส่วนที่มักพบปัญหาในวัยทอง

นอกจากผิวหน้าแล้ว ผิวส่วนต่างๆ ของวัยทองก็มีลักษณะโครงสร้างและความไวต่อการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่แตกต่างกัน ทำให้การดูแลต้องปรับให้เหมาะสมกับแต่ละบริเวณ

ลำคอและหน้าอก

บริเวณลำคอและหน้าอกมีต่อมไขมันน้อยและมีผิวที่บางกว่าส่วนอื่น ทำให้แสดงอาการแห้งกร้านและเหี่ยวย่นได้ชัดเจนในวัยทอง

การเปลี่ยนแปลงที่พบบ่อย

• ผิวแห้งลอก คัน โดยเฉพาะบริเวณหน้าอก
• ริ้วรอยตามแนวขวางที่ลำคอ
• ผิวห้อยย้อย สูญเสียความกระชับ
• เส้นเลือดปรากฏให้เห็นชัดเจนขึ้น
• ความไม่สม่ำเสมอของสีผิว หรือจุดด่างดำ

วิธีการดูแล

1. ขยายการดูแลผิวหน้าลงมาที่ลำคอและหน้าอก เลือกผลิตภัณฑ์บำรุงผิวและกันแดดที่ใช้กับใบหน้าควรทาลงมาถึงลำคอและหน้าอกด้วย เนื่องจากผิวบริเวณนี้ได้รับการดูแลน้อยกว่าใบหน้า แต่มีความเปราะบางไม่แพ้กัน
2. การให้ความชุ่มชื้นที่เข้มข้นเป็นพิเศษ แนะนำให้วัยทองใช้ครีมบำรุงที่มีความเข้มข้นสูง มีส่วนผสมของน้ำมันธรรมชาติ เช่น Jojoba Oil, Argan Oil ที่ช่วยเติมเต็มชั้นไขมันธรรมชาติที่ลดลง
3. สวมเสื้อผ้าที่ปกป้องผิว วัยทองควรเลือกเสื้อผ้าที่มี UPF (Ultraviolet Protection Factor) เพื่อช่วยปกป้องผิวจากแสงแดด โดยเฉพาะเมื่อต้องอยู่กลางแจ้งเป็นเวลานาน
4. ใช้มาส์กบำรุงพิเศษ ใช้มาส์กผ้าหรือแผ่นเจลที่ออกแบบมาเฉพาะสำหรับลำคอ เช่น มาส์กคอที่มีส่วนผสมของ Peptides, Hyaluronic Acid หรือสารสกัดจากสาหร่าย ช่วยเพิ่มความกระชับและความชุ่มชื้น ควรใช้ 1 – 2 ครั้งต่อสัปดาห์
5. การนวดเพื่อกระตุ้นการไหลเวียน การนวดบริเวณลำคอและหน้าอกด้วยเทคนิค Upward Strokes ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและน้ำเหลือง ลดอาการบวมและช่วยให้ผิวกระชับขึ้น
6. ระวังการใช้ผลิตภัณฑ์ที่ระคายเคือง บริเวณลำคอและหน้าอกมักไวต่อการระคายเคืองมากกว่าใบหน้า ดังนั้น วัยทองควรหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของน้ำหอมหรือแอลกอฮอล์ และทดสอบผลิตภัณฑ์ใหม่บริเวณข้อพับแขนก่อนใช้

มือและเล็บ

มือ เป็นส่วนที่สัมผัสกับสารเคมีและสภาพแวดล้อมภายนอกมากที่สุด และเมื่อเข้าสู่วัยทอง…ผิวบริเวณมือจะแสดงอาการแห้งกร้านและเสื่อมสภาพได้ชัดเจน

การเปลี่ยนแปลงที่พบบ่อย

• ผิวมือแห้งกร้าน แตกเป็นร่อง โดยเฉพาะบริเวณข้อนิ้ว
• เส้นเลือดและเอ็นปรากฏชัดเจนขึ้น เนื่องจากชั้นไขมันใต้ผิวหนังลดลง
• จุดด่างดำหรือฝ้าบนหลังมือ
• เล็บบางลง แตกหักง่าย และการเจริญเติบโตของเล็บช้าลง
• ผิวหนังรอบเล็บแห้ง ลอก หรือมีหนังแหว่ง

วิธีการดูแล

1. สวมถุงมือเมื่อทำงานบ้าน สวมถุงมือยางเมื่อล้างจาน ทำความสะอาด หรือสัมผัสกับสารเคมี เพื่อป้องกันการชะล้างน้ำมันธรรมชาติบนผิว
2. ทาครีมบำรุงมือหลังล้างมือทุกครั้ง เลือกครีมบำรุงมือที่มีความเข้มข้นสูง มีส่วนผสมของ Shea Butter, Glycerin หรือ Urea เพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นและซ่อมแซมผิว
3. ทรีทเมนต์มือแบบเข้มข้น ทาครีมบำรุงมือความเข้มข้นสูงก่อนนอน แล้วสวมถุงมือผ้าฝ้ายหรือถุงมือเจลตลอดคืน เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการซึมซาบและการซ่อมแซมผิว
4. ทาครีมกันแดดบนหลังมือ หลังมือมักสัมผัสกับแสงแดดโดยตรงและเป็นบริเวณที่แสดงริ้วรอยและจุดด่างดำได้ชัดเจน ควรทาครีมกันแดด SPF 30 ขึ้นไปเป็นประจำ
5. บำรุงเล็บและผิวหนังรอบเล็บ ใช้น้ำมันบำรุงเล็บที่มีส่วนผสมของวิตามินอี น้ำมันอาร์แกน หรือน้ำมันมะกอก นวดเบาๆ รอบขอบเล็บและบนเล็บเป็นประจำ
6. รับประทานอาหารที่ส่งเสริมสุขภาพเล็บ อาหารที่มีไบโอติน (Biotin) สังกะสี (Zinc) และโปรตีนช่วยเสริมความแข็งแรงให้กับเล็บ เช่น ไข่ ถั่ว เมล็ดพืช และปลา

ผิวกาย

ผิวกาย มักได้รับผลกระทบจากการลดลงของฮอร์โมนในวัยทองอย่างชัดเจน โดยเฉพาะบริเวณที่มีต่อมไขมันน้อย เช่น แขน ขา และหลัง

การเปลี่ยนแปลงที่พบบ่อย

• ผิวแห้ง เป็นขุย โดยเฉพาะบริเวณขา แขนด้านนอก และข้อศอก
• อาการคันตามผิวกาย ซึ่งอาจรุนแรงจนรบกวนการนอนหลับ
• ผิวบางลง ทำให้เกิดรอยช้ำได้ง่าย
• ความยืดหยุ่นของผิวลดลง ทำให้ผิวหย่อนคล้อย
• เส้นเลือดขอดปรากฏชัดเจนขึ้น โดยเฉพาะที่ขา

วิธีการดูแล

1. อาบน้ำอย่างถูกวิธี แนะนำวัยทองว่าควรใช้น้ำอุณหภูมิอุ่น ไม่ร้อนจัด อาบไม่เกิน 5 – 10 นาที ใช้สบู่อ่อนโยนที่มีส่วนผสมของ Ceramides, Glycerin หรือน้ำมันธรรมชาติ
2. ทาครีมบำรุงผิวขณะผิวยังชื้น หลังอาบน้ำ ซับผิวให้หมาดแล้วทาครีมบำรุงผิวทันทีเพื่อเก็บกักความชุ่มชื้นไว้ที่ผิว เลือกครีมที่มีส่วนผสมของ Shea Butter, Cocoa Butter หรือ Occlusives อื่นๆ
3. เลือกใช้เครื่องเพิ่มความชื้นในอากาศ ในห้องนอนหรือพื้นที่ที่ใช้เวลานาน โดยเฉพาะในฤดูหนาวหรือเมื่อเปิดเครื่องปรับอากาศ ควรรักษาความชื้นในอากาศที่ 40 – 60%
4. การบำรุงผิวเฉพาะจุด บริเวณที่แห้งมาก เช่น ข้อศอก เข่า ส้นเท้า ควรได้รับการดูแลพิเศษด้วยครีมที่มีส่วนผสมของ Urea 10 – 20% หรือ Lactic Acid 5 – 10% ซึ่งช่วยสลายเซลล์ผิวที่ตายแล้วและเพิ่มความชุ่มชื้น
5. ใช้น้ำมันธรรมชาติหลังอาบน้ำ น้ำมันมะพร้าว น้ำมันอาร์แกน หรือน้ำมันอัลมอนด์สามารถใช้แทนหรือเพิ่มเติมจากครีมบำรุงผิว โดยนวดเบาๆ ให้ซึมซาบ
6. หลีกเลี่ยงเสื้อผ้าที่ระคายเคือง เลือกเสื้อผ้าที่ทำจากเส้นใยธรรมชาติ เช่น ผ้าฝ้าย ผ้าลินิน ที่อ่อนนุ่มและระบายอากาศได้ดี หลีกเลี่ยงผ้าสังเคราะห์หรือผ้าที่มีเนื้อหยาบ
7. จัดการกับอาการคัน ใช้ครีมที่มีส่วนผสมของ Colloidal Oatmeal, Allantoin หรือ Bisabolol ที่ช่วยลดอาการคันและการอักเสบของผิว หากอาการคันรุนแรง ควรปรึกษาแพทย์ผิวหนัง

เท้าและส้นเท้า

สำหรับผู้หญิงวัยทอง เท้า คือ ส่วนของร่างกายที่มักถูกละเลยในการดูแล ทั้งที่เป็นจุดรับน้ำหนักสำคัญตลอดชีวิต เมื่อเข้าสู่วัยทอง ผิวหนังที่เท้าจะประสบปัญหาเช่นเดียวกับผิวส่วนอื่นๆ ของร่างกาย แต่มีความรุนแรงมากกว่า เนื่องจากเป็นส่วนที่รับแรงกดและมีการเสียดสีตลอดเวลา ความแห้งกร้านที่เท้าในวัยทองไม่ใช่เพียงปัญหาความสวยงาม แต่เป็นประเด็นสุขภาพที่ควรให้ความสำคัญเป็นพิเศษ

วิธีการดูแลเท้าและส้นเท้าในวัยทอง

1. ใช้น้ำอุ่น ไม่ร้อนเกินไป น้ำร้อนจะยิ่งทำให้ผิวสูญเสียความชุ่มชื้น ควรใช้น้ำอุ่นอุณหภูมิประมาณ 37 – 38 องศาเซลเซียส
2. เลือกสบู่อ่อนโยนที่มี pH สมดุล หลีกเลี่ยงสบู่ที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์หรือน้ำหอมแรง ควรเลือกสบู่ที่มีส่วนผสมของน้ำมันธรรมชาติหรือกลีเซอรีน
3. เช็ดเท้าให้แห้งอย่างละเอียด ให้ความสำคัญกับการเช็ดซอกนิ้วเท้าให้แห้งสนิท เพื่อป้องกันเชื้อราและแบคทีเรีย
4. แช่เท้าด้วยน้ำอุ่นผสมเกลือทะเล สัปดาห์ละ 1 – 2 ครั้ง เพื่อช่วยผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วและเพิ่มการไหลเวียนเลือด

การบำรุงความชุ่มชื้นอย่างเข้มข้น

1. ใช้ครีมบำรุงเฉพาะสำหรับเท้า ควรเลือกครีมที่มีความเข้มข้นสูงกว่าครีมบำรุงผิวทั่วไป โดยมีส่วนผสมของ:
   • ยูเรีย (Urea) 10 – 40% ช่วยผลัดเซลล์ผิวและเพิ่มความชุ่มชื้น
   • กรดแลคติก (Lactic Acid) ช่วยสลายผิวแข็งกร้านและกักเก็บความชุ่มชื้น
   • เชีย บัตเตอร์ (Shea Butter) หรือโคโคนัท ออยล์ (Coconut Oil) ช่วยเคลือบและรักษาความชุ่มชื้น
2. ทาครีมบำรุงทันทีหลังอาบน้ำ จะช่วยให้ผิวดูดซึมครีมได้ดีที่สุด และควรทาซ้ำก่อนนอนทุกคืน
3. ใช้ถุงเท้าชุ่มชื้น (Moisturizing Socks) หลังทาครีมบำรุงเข้มข้น สวมถุงเท้าพิเศษที่มีซิลิโคนเคลือบด้านใน หรือถุงเท้าฝ้ายธรรมดาก็ได้ ทิ้งไว้ข้ามคืนเพื่อให้ครีมซึมลึก
4. พอกเท้าด้วยมาสก์ธรรมชาติ สัปดาห์ละครั้ง ด้วยส่วนผสมจากธรรมชาติ เช่น น้ำผึ้ง + โยเกิร์ตไม่มีรสชาติ + น้ำมันมะกอก เพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นและทำให้ผิวนุ่มขึ้น

เสริมอาหารให้ผิววัยทอง เพิ่มความชุ่มชื้นไม่ขาดหาย

นอกจากการดูแลผิวพรรณของวัยทองจากภายนอกแล้ว การดูแลผิวจากภายในไม่ให้ขาดก็เป็นอีกหนึ่งคำตอบที่ช่วยให้ผิวมีความชุ่มชื้นเช่นกัน มีอะไรบ้างนั้น…มาดูไปพร้อมกันเลย

1. กรดไฮยาลูโรนิค (Hyaluronic Acid) ในรูปแบบอาหารเสริม

กรดไฮยาลูโรนิค เป็นสารที่ร่างกายผลิตขึ้นเองตามธรรมชาติแต่จะลดลงเมื่ออายุมากขึ้น โดยเฉพาะในช่วงวัยทอง สารนี้มีคุณสมบัติในการอุ้มน้ำได้มากถึง 1,000 เท่าของน้ำหนักตัวเอง ทำให้ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ประโยชน์ของการเสริมกรดไฮยาลูโรนิค

• เพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวจากภายในสู่ภายนอก
• ลดเลือนริ้วรอยและรอยเหี่ยวย่น
• ช่วยให้ผิวเต่งตึง มีความยืดหยุ่นมากขึ้น
• ปรับสมดุลความชุ่มชื้นของผิวในระยะยาว

ปริมาณที่แนะนำ: 120 – 200 มิลลิกรัมต่อวัน แบ่งรับประทาน 1 – 2 ครั้ง

2. คอลลาเจน (Collagen Peptides)

คอลลาเจน เป็นโปรตีนโครงสร้างหลักของผิว เมื่อเข้าสู่วัยทองการผลิตคอลลาเจนในร่างกายจะลดลงอย่างมาก ส่งผลให้ผิวขาดความยืดหยุ่น บางลง และเก็บกักความชุ่มชื้นได้น้อยลง การเสริมคอลลาเจนชนิดไฮโดรไลซ์ (Hydrolyzed Collagen) หรือเปปไทด์คอลลาเจน (Collagen Peptides) ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวได้

จากการศึกษาทางคลินิกพบว่า การรับประทานคอลลาเจนอย่างต่อเนื่อง 8 – 12 สัปดาห์ สามารถเพิ่มความชุ่มชื้นของผิวได้ถึง 28% และลดริ้วรอยได้อย่างมีนัยสำคัญ

ประโยชน์ของการเสริมคอลลาเจน

• เสริมสร้างโครงสร้างผิวให้แข็งแรง
• เพิ่มความชุ่มชื้นและลดการสูญเสียน้ำจากผิว
• ปรับปรุงความยืดหยุ่นและความเต่งตึงของผิว
• ช่วยลดเลือนริ้วรอยและรอยแตกลาย

ปริมาณที่แนะนำ: 2.5 – 10 กรัมต่อวัน ดื่มก่อนนอนหรือตอนท้องว่าง

3. โอเมก้า-3 (Omega-3 Fatty Acids)

กรดไขมันโอเมก้า-3 มีบทบาทสำคัญในการรักษาชั้นไขมันธรรมชาติที่ปกป้องผิว (Skin Lipid Barrier) ซึ่งช่วยป้องกันการสูญเสียความชุ่มชื้นและการระคายเคือง โดยเฉพาะในช่วงวัยทองที่ร่างกายผลิตไขมันธรรมชาติได้น้อยลง

ประโยชน์ของการเสริมโอเมก้า-3

• เสริมสร้างชั้นไขมันที่ปกป้องผิวให้แข็งแรง
• ลดการอักเสบที่เป็นสาเหตุของผิวแห้งและระคายเคือง
• เพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวจากภายในสู่ภายนอก
• ช่วยให้ผิวนุ่มเนียน มีความยืดหยุ่นมากขึ้น

แหล่งที่มา: น้ำมันปลา, น้ำมันคริลล์, สาหร่าย (สำหรับผู้ที่ไม่รับประทานผลิตภัณฑ์จากสัตว์)

ปริมาณที่แนะนำ: 1,000 – 2,000 มิลลิกรัมต่อวันของ EPA และ DHA รวมกัน

ข้อควรระวัง: ผู้ที่มีปัญหาเลือดแข็งตัวช้าหรือกำลังรับประทานยาละลายลิ่มเลือดควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทาน

4. วิตามินอี (Vitamin E)

วิตามินอี เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องเซลล์ผิวจากความเสียหาย และช่วยรักษาความชุ่มชื้นของผิว ในวัยทองที่มีการสร้างอนุมูลอิสระเพิ่มขึ้นและการทำงานของเซลล์ลดลง วิตามินอีจึงมีความสำคัญอย่างยิ่ง

ประโยชน์ของการเสริมวิตามินอี

• ต้านอนุมูลอิสระที่ทำลายเซลล์ผิว
• ช่วยรักษาความชุ่มชื้นในชั้นผิวหนัง
• ฟื้นฟูผิวที่เสียหายจากแสงแดดและมลภาวะ
• เสริมประสิทธิภาพของวิตามินซีในการสร้างคอลลาเจน

ปริมาณที่แนะนำ: 400 – 800 IU ต่อวัน (เลือกวิตามินอีธรรมชาติ (d-alpha-tocopherol) จะดูดซึมได้ดีกว่าแบบสังเคราะห์)

ข้อควรระวัง: การรับประทานวิตามินอีในปริมาณสูงเกินไป (มากกว่า 1,000 IU ต่อวัน) อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะเลือดออกในผู้ที่รับประทานยาต้านการแข็งตัวของเลือด

5. เซราไมด์ (Ceramides)

เซราไมด์ เป็นไขมันที่พบในชั้นผิวหนังชั้นนอก ทำหน้าที่เหมือนปูนซีเมนต์ที่เชื่อมเซลล์ผิวเข้าด้วยกัน และช่วยป้องกันการสูญเสียน้ำจากผิว ในช่วงวัยทอง ปริมาณเซราไมด์ในผิวลดลงอย่างมาก ทำให้ผิวแห้งกร้านและขาดความชุ่มชื้น

ประโยชน์ของการเสริมเซราไมด์

• ฟื้นฟูชั้นป้องกันผิว (Skin Barrier)
• ลดการสูญเสียน้ำจากผิว (TEWL)
• เพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวอย่างยั่งยืน
• ลดอาการระคายเคืองและความไวของผิว

แหล่งที่มา: สกัดจากพืชตระกูลถั่ว ข้าวสาลี หรือข้าว

ปริมาณที่แนะนำ: 30 – 70 มิลลิกรัมต่อวัน

6. แอสตาแซนธิน (Astaxanthin)

แอสตาแซนธิน เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ทรงพลังกว่าวิตามินอีถึง 6,000 เท่า มีคุณสมบัติในการปกป้องผิวจากความเสียหายจากแสงแดด และช่วยรักษาความชุ่มชื้นของผิว โดยเฉพาะในวัยทองที่ผิวบางลงและไวต่อแสงแดดมากขึ้น

ประโยชน์ของการเสริมแอสตาแซนธิน

• ปกป้องผิวจากรังสี UV และอนุมูลอิสระ
• ช่วยรักษาความชุ่มชื้นและเพิ่มความยืดหยุ่นให้ผิว
• ลดเลือนริ้วรอยและจุดด่างดำ
• ลดการอักเสบที่เป็นสาเหตุของผิวแห้งและผิวไว

แหล่งที่มา: สาหร่ายสีแดง Haematococcus pluvialis

ปริมาณที่แนะนำ: 4 – 12 มิลลิกรัมต่อวัน

7. วิตามินซี (Vitamin C)

วิตามินซี มีบทบาทสำคัญในการสร้างคอลลาเจนและการปกป้องผิวจากอนุมูลอิสระ ในวัยทองที่การสร้างคอลลาเจนลดลง วิตามินซีจึงมีความสำคัญอย่างยิ่งในการรักษาโครงสร้างผิวและความชุ่มชื้น

ประโยชน์ของการเสริมวิตามินซี

• กระตุ้นการสร้างคอลลาเจนในชั้นผิวหนัง
• ต้านอนุมูลอิสระที่ทำลายเซลล์ผิว
• ช่วยลดความหมองคล้ำและทำให้ผิวกระจ่างใส
• เสริมประสิทธิภาพของวิตามินอีในการปกป้องผิว

ปริมาณที่แนะนำ: 500 – 1,000 มิลลิกรัมต่อวัน แบ่งรับประทาน 2 – 3 ครั้ง

ข้อควรระวัง: ผู้ที่มีปัญหาโรคไต หรือมีประวัตินิ่วในไต ควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานวิตามินซีในปริมาณสูง

8. สังกะสี (Zinc)

สังกะสี เป็นแร่ธาตุที่มีบทบาทสำคัญในการซ่อมแซมเซลล์ผิวและการสร้างคอลลาเจน นอกจากนี้ยังช่วยควบคุมการทำงานของต่อมไขมัน ซึ่งสำคัญมากในวัยทองที่ต่อมไขมันทำงานลดลง

ประโยชน์ของการเสริมสังกะสี

• ช่วยซ่อมแซมเซลล์ผิวที่เสียหาย
• สนับสนุนการสร้างคอลลาเจนและอีลาสติน
• ช่วยรักษาสมดุลความชุ่มชื้นของผิว
• มีคุณสมบัติต้านการอักเสบที่เป็นสาเหตุของผิวแห้งและระคายเคือง

ปริมาณที่แนะนำ: 15 – 30 มิลลิกรัมต่อวัน (เลือกรูปแบบ zinc picolinate, zinc citrate หรือ zinc gluconate จะดูดซึมได้ดี)

9. โบรเมเลน (Bromelain)

โบรเมเลน เป็นเอนไซม์ที่พบในสับปะรด มีคุณสมบัติในการลดการอักเสบและช่วยในการย่อยโปรตีน ซึ่งช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการดูดซึมคอลลาเจนและโปรตีนอื่นๆ ที่สำคัญต่อสุขภาพผิว

ประโยชน์ของการเสริมโบรเมเลน

• เพิ่มประสิทธิภาพการดูดซึมคอลลาเจนและโปรตีนอื่นๆ
• ลดการอักเสบที่เป็นสาเหตุของผิวแห้งกร้าน
• ช่วยกำจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว ทำให้ผิวดูกระจ่างใสขึ้น
• สนับสนุนการไหลเวียนเลือดไปเลี้ยงผิว ทำให้ผิวได้รับสารอาหารมากขึ้น

ปริมาณที่แนะนำ: 500 – 1,000 มิลลิกรัมต่อวัน รับประทานระหว่างมื้ออาหาร

ข้อควรระวัง: ผู้ที่มีปัญหาเลือดแข็งตัวช้า หรือรับประทานยาละลายลิ่มเลือด ควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทาน

10. ไบโอติน (Biotin)

ไบโอติน หรือวิตามินบี 7 มีบทบาทสำคัญในการรักษาสุขภาพของผิว เส้นผม และเล็บ โดยเฉพาะในวัยทองที่อาจมีปัญหาผิวแห้งกร้านร่วมกับเส้นผมบางและเล็บเปราะ

ประโยชน์ของการเสริมไบโอติน

• ช่วยรักษาความชุ่มชื้นของชั้นผิวหนัง
• สนับสนุนกระบวนการเมแทบอลิซึมของไขมันที่สำคัญต่อสุขภาพผิว
• เสริมสร้างโครงสร้างผิวให้แข็งแรง
• ช่วยให้ผิวเรียบเนียนและมีสุขภาพดี

ปริมาณที่แนะนำ: 2,500 – 5,000 ไมโครกรัมต่อวัน

ข้อควรระวัง: การรับประทานบิโอตินในปริมาณสูงอาจรบกวนผลการตรวจวัดระดับไทรอยด์และอื่นๆ ควรแจ้งแพทย์หากต้องตรวจเลือด

การเสริมอาหารที่เหมาะสมสามารถช่วยฟื้นฟูและรักษาความชุ่มชื้นของผิวในช่วงวัยทองได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยเฉพาะเมื่อใช้ร่วมกับการดูแลผิวจากภายนอกและการปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ที่เหมาะสม

และเพื่อคุณผู้อ่านที่น่ารักทุกท่าน เราก็ยังอยากแนะนำคุณผู้อ่านอีกเช่น เพราะว่าของเขาดีจริงๆ กับ ดีเน่ ฟลาโวพลัส (DNAe Flavoplus) ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมสำหรับคุณผู้หญิงวัยทองโดยเฉพาะ การลดลงของฮอร์โมนเอสโตรเจนไม่เพียงส่งผลต่อระบบภายในร่างกายเท่านั้น แต่ยังส่งผลโดยตรงต่อสภาพผิวภายนอก ทำให้เกิดปัญหาผิวแห้งกร้าน ขาดความชุ่มชื้น สูญเสียความยืดหยุ่น และเกิดริ้วรอยเพิ่มมากขึ้น นอกจากนี้ยังทำให้การผลิตน้ำมันธรรมชาติลดลง ประสิทธิภาพของแบริเออร์ผิวลดลง และกระบวนการผลัดเซลล์ผิวช้าลงถึง 30 – 50% ซึ่งล้วนเป็นสาเหตุหลักของปัญหาผิวแห้งกร้านในวัยทอง

ดีเน่ ฟลาโวพลัส (DNAe Flavoplus) ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมสำหรับคุณผู้หญิงวัยทองโดยเฉพาะ กับสารสกัดจากธรรมชาติ ทั้ง 6 ชนิด จึงเข้ามาช่วยเติมเต็มและบรรเทาอาการต่างๆ ให้ผู้หญิงดีมากยิ่งขึ้น 

• 1. สารสกัดจากถั่วเหลือง นำเข้าจากประเทศสเปนอุดมไปด้วยไอโซฟลาโวน ซึ่งมีโครงสร้างคล้ายฮอร์โมนเอสโตรเจน ทำหน้าที่เป็นไฟโตเอสโตรเจน ช่วยเสริมการทำงานของฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ลดลงในวัยทอง ไอโซฟลาโวนมีส่วนสำคัญในการช่วยรักษาความชุ่มชื้นของผิว กระตุ้นการผลิตคอลลาเจนและอีลาสติน ซึ่งเป็นโปรตีนสำคัญที่ช่วยให้ผิวมีความยืดหยุ่นและแข็งแรง 
• 2. สารสกัดจากตังกุย เป็นสมุนไพรจีนที่มีประวัติการใช้ยาวนานในการบรรเทาอาการวัยทองช่วยปรับสมดุลฮอร์โมน บรรเทาอาการร้อนวูบวาบ และปรับปรุงการไหลเวียนของเลือด ซึ่งช่วยให้สารอาหารและออกซิเจนไปเลี้ยงผิวได้ดีขึ้น
• 3. สารสกัดจากแปะก๊วย พืชโบราณที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง โดยเฉพาะสารกลุ่มฟลาโวนอยด์ (Flavonoids) และเทอร์พีนอยด์ (Terpenoids) ซึ่งช่วยปกป้องผิวจากความเสียหายที่เกิดจากมลภาวะและรังสี UV ที่เป็นปัจจัยภายนอกทำให้ผิวแห้งกร้านรุนแรงขึ้น
• 4. สารสกัดจากงาดำ อุดมไปด้วยกรดไขมันจำเป็น โดยเฉพาะโอเมก้า-3, 6 และ 9 รวมถึงวิตามินอี ซึ่งมีบทบาทสำคัญในการเสริมสร้างแบริเออร์ผิวที่แข็งแรง ช่วยลดการสูญเสียน้ำทางผิวหนัง (Transepidermal Water Loss – TEWL) ที่เป็นปัญหาสำคัญของผิวแห้งกร้านวัยทอง
• 5. ออร์แกนิค แครนเบอร์รี่ อุดมไปด้วยวิตามินซี และสารประกอบโพลีฟีนอล (Polyphenols) โดยเฉพาะแอนโธไซยานิน (Anthocyanins) ซึ่งมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระสูง ช่วยปกป้องผิวจากความเสียหายที่เกิดจากรังสี UV และมลภาวะต่างๆ ที่เป็นปัจจัยภายนอกทำให้ผิวแห้งกร้านรุนแรงขึ้น วิตามินซีในแครนเบอร์รี่ยังมีบทบาทสำคัญในกระบวนการสร้างคอลลาเจน ช่วยให้ผิวมีความแข็งแรงและยืดหยุ่น นอกจากนี้ แครนเบอร์รี่ยังมีคุณสมบัติในการต้านการอักเสบ ช่วยลดอาการระคายเคืองและแดงของผิวที่ไวต่อสิ่งกระตุ้นในวัยทอง
• 6. อินูลิน พรีไบโอติก ใยอาหารพรีไบโอติกที่ไม่ถูกย่อยในระบบทางเดินอาหารส่วนต้น แต่จะถูกหมักโดยแบคทีเรียที่มีประโยชน์ในลำไส้ใหญ่ การเสริมอินูลินช่วยสนับสนุนสุขภาพจุลินทรีย์ในลำไส้ (gut microbiome) ซึ่งมีความสัมพันธ์โดยตรงกับสุขภาพผิว (gut-skin axis) การมีจุลินทรีย์ในลำไส้ที่สมดุลช่วยลดการอักเสบทั่วร่างกาย รวมถึงผิวหนัง ช่วยให้ผิวมีสุขภาพดีและแข็งแรงจากภายในสู่ภายนอก นอกจากนี้ การดูแลสุขภาพลำไส้ยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการดูดซึมสารอาหารที่จำเป็นต่อสุขภาพผิว เช่น วิตามินและแร่ธาตุต่างๆ

*ควรปรึกษาแพทย์ก่อนการรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร

ประโยชน์ของ ดีเน่ ฟลาโวพลัส (DNAe Flavoplus) ต่อผิวแห้งกร้านวัยทอง

1. เสริมการทำงานของฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ลดลง ไฟโตเอสโตรเจนจากถั่วเหลืองช่วยเสริมการทำงานของฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ลดลงในวัยทอง ช่วยรักษาความชุ่มชื้นและความยืดหยุ่นของผิว
2. เพิ่มความแข็งแรงของแบริเออร์ผิว กรดไขมันจำเป็นจากงาดำช่วยเสริมสร้างชั้นไขมันในแบริเออร์ผิว ลดการสูญเสียน้ำทางผิวหนัง (TEWL) ที่เป็นปัญหาสำคัญของผิวแห้งกร้านวัยทอง
3. กระตุ้นการสร้างคอลลาเจนและอีลาสติน วิตามินซีจากแครนเบอร์รี่และไฟโตเอสโตรเจนจากถั่วเหลืองช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนและอีลาสติน ทำให้ผิวมีความยืดหยุ่นและแข็งแรงมากขึ้น
4. ต้านการอักเสบและลดการระคายเคือง สารต้านการอักเสบจากตังกุยและแครนเบอร์รี่ช่วยลดการอักเสบและอาการระคายเคืองของผิวที่ไวต่อสิ่งกระตุ้นในวัยทอง
5. ปกป้องผิวจากความเสียหายจากปัจจัยภายนอก สารต้านอนุมูลอิสระจากแปะก๊วย แครนเบอร์รี่ และงาดำช่วยปกป้องผิวจากความเสียหายที่เกิดจากรังสี UV มลภาวะ และสารอนุมูลอิสระต่างๆ
6. ปรับสมดุลจุลินทรีย์ในลำไส้เพื่อผิวสุขภาพดี อินูลินพรีไบโอติกช่วยสนับสนุนสุขภาพจุลินทรีย์ในลำไส้ ลดการอักเสบทั่วร่างกายรวมถึงผิวหนัง และเพิ่มประสิทธิภาพในการดูดซึมสารอาหารที่จำเป็นต่อสุขภาพผิว

นอกจากประโยชน์ต่อผิวพรรณแล้ว ดีเน่ ฟลาโวพลัส (DNAe Flavoplus) ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพโดยรวมของสตรีวัยทองอีกด้วย…

1. บรรเทาอาการวัยทอง ไฟโตเอสโตรเจนจากถั่วเหลืองและสารสกัดจากตังกุยช่วยบรรเทาอาการวัยทอง เช่น อาการร้อนวูบวาบ เหงื่อออกกลางคืน อารมณ์แปรปรวน และปัญหาการนอนหลับ ซึ่งล้วนส่งผลกระทบต่อสุขภาพผิวเช่นกัน
2. ส่งเสริมสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด สารสกัดจากแปะก๊วยช่วยปรับปรุงการไหลเวียนของเลือด ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด ซึ่งเป็นความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นในวัยทอง
3. เสริมสร้างมวลกระดูก ไฟโตเอสโตรเจนจากถั่วเหลืองช่วยชะลอการสูญเสียมวลกระดูกที่เกิดจากการลดลงของฮอร์โมนเอสโตรเจน ลดความเสี่ยงของโรคกระดูกพรุน
4. ปรับปรุงสุขภาพระบบภูมิคุ้มกัน สารต้านอนุมูลอิสระจากแครนเบอร์รี่ แปะก๊วย และงาดำช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ทำให้ร่างกายแข็งแรงและต้านทานโรคได้ดีขึ้น
5. สนับสนุนสุขภาพระบบทางเดินปัสสาวะ แครนเบอร์รี่มีคุณสมบัติช่วยป้องกันการติดเชื้อในระบบทางเดินปัสสาวะ ซึ่งเป็นปัญหาที่พบบ่อยในสตรีวัยทอง เนื่องจากการลดลงของฮอร์โมนเอสโตรเจนทำให้เยื่อบุทางเดินปัสสาวะบางลง
6. ปรับปรุงสุขภาพสมองและความจำ สารสกัดจากแปะก๊วยมีคุณสมบัติช่วยปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดไปเลี้ยงสมอง เพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของสมองและความจำ ซึ่งอาจได้รับผลกระทบในช่วงวัยทอง

ดีเน่ ฟลาโวพลัส (DNAe Flavoplus) เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ออกแบบมาเพื่อตอบโจทย์ความต้องการของสตรีวัยทอง โดยมุ่งเน้นการแก้ไขปัญหาผิวแห้งกร้านจากภายในสู่ภายนอก ผ่านส่วนผสมของสารสกัดธรรมชาติ 6 ชนิดที่ทำงานประสานกันอย่างลงตัว 

คุณผู้อ่านก็มีผิวพรรณที่ชุ่มชื้นและเป็นธรรมชาติตามวัยได้ง่ายๆ เพียงทานแค่วันละ 1 แคปซูล หลังมื้ออาหารที่คุณสะดวก เพียงเท่านี้ก็เหมือนได้ดูแลสุขภาพของตัวเอง X2 ทั้งดูแลเรื่องผิวพรรณ และบรรเทาอาการวัยทองที่เกิดขึ้นอีกด้วย

สรุป

การเดินทางสู่ผิวชุ่มชื้นน่าสัมผัสในวัยทองอาจไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ก็ไม่ใช่เรื่องไกลเกินเอื้อมนะคุณผู้อ่านทุกท่าน ด้วยความรู้ความเข้าใจที่ถูกต้อง ความอดทน และความสม่ำเสมอในการดูแลผิว คุณสามารถฟื้นฟูความชุ่มชื้นและความมีชีวิตชีวาให้กับผิวได้ แม้ในช่วงเวลาที่ร่างกายกำลังเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงครั้งสำคัญ

ท้ายที่สุด…ผิวที่สวยงามในวัยทองไม่ได้วัดที่ความเรียบเนียนไร้ริ้วรอย แต่วัดที่ผิวที่แข็งแรง มีสุขภาพดี และชุ่มชื้นจากภายในสู่ภายนอก ผิวที่สะท้อนถึงการดูแลเอาใจใส่และความเข้าใจในธรรมชาติของร่างกาย จึงเป็นผิวที่มีความงามอย่างแท้จริงในทุกช่วงวัย

และอย่าลืมนึกถึงสุขภาพ ให้คุณนึกถึง DNAe ดีเน่…

• Facebook
• X
• Line